Sesje relaksacyjne
Treningi relaksacyjne
technikami Schultza i Jacobsona
Napięcie i stres towarzyszą nam każdego dnia. Narażenie na takie emocje wpływa niekorzystnie nie tylko na nasz stan psychiczny, ale również fizyczny, wywołując różnego rodzaju dokuczliwe objawy psychosomatyczne. Każdego dnia powinniśmy znajdować chwilę na to, by wyciszyć swój organizm i uwolnić się od nadmiaru stresu. Przydatnym narzędziem okazują się techniki relaksacyjne. Do najpopularniejszych technik relaksacyjnych należy trening autogenny Schulza oraz trening progresywny Jacobsona. Są to treningi, których skuteczność została udowodniona naukowo.
Trening relaksacji wpływa pozytywnie na różne obszary naszego funkcjonowania. Oto niektóre z nich:
- osiąganie stanu wyciszenia, odprężenia, głębokiego odpoczynku,
- zwiększenie odporności immunologicznej organizmu,
- efektywniejsze regulowanie emocji,
- obniżenie lęku czy niepokoju,
- poprawa samopoczucia,
- zmniejszenie napięcia mięśniowego,
- dolegliwości bólowe mogą ulec zmniejszeniu lub zniwelowaniu,
- lepsza koncentracja, pamięć, kreatywność i procesy uczenia się,
- większy kontakt z własnym ciałem,
- nauka pozytywnego stosunku do siebie,
- rozwój osobisty – będziesz w stanie samodzielnie stosować techniki relaksacji.
Kąpiele relaksacyjne
w dźwiękach mis i gongów
Już w starożytnej Grecji używano wibracji płynących z dźwięków do leczenia min niestrawności i zaburzeń psychicznych. Wierzono, że gra na niektórych instrumentach oczyszcza duszę.
Dźwięk jest falą, a nasze ciało zbudowane jest w dużej mierze z wody. Woda to też fala. Komórki naszego ciała i nasze fale mózgowe dostrajają się do fal dźwiękowych.
Badania naukowe wykazały że wibracje płynące z instrumentów potrafią głęboko zrelaksować, wyciszyć, wprowadzić w stan medytacyjny, obniżyć ciśnienie krwi. Koncert relaksacyjny (tzw. kąpiel w dźwiękach) jest doskonałym sposobem na poprawę samopoczucia, uziemienie, wyciszenie, zatrzymanie natłoku pędzących myśli. Dźwięki podczas takiej kąpieli płyną swobodnie bez konkretnego rytmu. W zależności od intencji prowadzącego może być spokojna, relaksująca, wyciszająca lub energetyczna, pobudzająca. Na poziomie psychicznym dźwięki mogą działać kojąco, relaksująco, pozwalają na chwilę oderwać się od rzeczywistości, pomagają w uwalnianiu zastałych emocji. Na poziomie fizycznym wibracje emitowane przez instrumenty przenikają całe ciało docierając do układu nerwowego powodując harmonię. Wibracje odczuwane są w całym ciele. Masują ciał, wspomagają pracę narządów i regenerują je.
Sesja Reiki
Każda sesja jest indywidualna i przystosowana do potrzeb danego człowieka. Czas sesji to około godzina.
Na początku terapeuta sprawdza ogólny stan energetyczny organizmu oraz dostosowuje do tego rodzaj i sposób wykonywania określonych czynności.
Następuje oczyszczanie i przekaz energetyczny poprzez układanie dłoni na ciele klienta w pozycji leżącej na łóżku przy dźwiękach kojącej muzyki. Ilość zabiegów dostosowuje się zawsze indywidualnie do stanu zdrowia potrzebującego. Terapia trwa tak długo, aż powróci się równowaga energetyczna w ciele.
Trzeba dodać, iż terapia Reiki zawsze pomaga, nawet jeśli człowiek go przyjmujący nie czuje przepływu energii.
Należy pamiętać, że takie sesje są wspomagające i jeśli człowiek prowadzi również klasyczny tok leczenia, to nie powinien go przerywać!
Brak przeciwwskazań wiekowych do sesji Reiki, zabiegowi może się poddać każdy (również kobieta w ciąży).
Energoterapia Reiki: likwiduje bóle różnego rodzaju i pochodzenia, przyspiesza regenerację uszkodzonych tkanek oraz całego organizmu, reguluje cykl menstruacyjny, przywraca równowagę emocjonalną i mentalną, likwiduje skutki stresu, reguluje pracę układu hormonalnego wraz z gruczołami, pobudza i podnosi naturalną odporność organizmu, reguluje pracę układów i organów wewnętrznych.
Sesja ACCESS BARS
Terapia Access Consciousness Bars ® otrzymała certyfikat Międynarodowego Stowarzyszenia Terapii Manualnych Ciała wydany w Stanach Zjednoczonych
Jak wygląda sesja Access Bars? W wygodnej pozycji leżącej, w ubraniu, jeśli poczujesz taką potrzebę, następuje masaż 32 punktów na głowie. To centra, które są odpowiedzialne za pieniądze, karierę, kreatywność, świadomość, czas, przestrzeń, ciało, radość i inne.
W trakcie sesji otrzymasz:
- odprężający dotyk głowy, którego doświadcza całe ciało,
- odprężenie i relaks,
- większą koncentrację i świadomość,
- wolność od przekonań, stereotypów, wzorców,
- możliwość rozwinięcia skrzydeł,
- dostęp do nowych możliwości zawodowo – biznesowych,
- zwiększenie uważności,
- przyspieszony rozwój wewnętrzny,
- uczucie obudzenia kreatywności i intuicji,
- przypływ energii.
W trakcie sesji, niektóre osoby zasypiają, inne doznają TRE (Trauma Releasing Exercises) czyli uwolnienie emocji związanych z traumą, przeszłością, zablokowaną dotąd w ciele. Dlatego po terapii zalecany jest odpoczynek i regeneracja. Można czuć potrzebę spożycia posiłku, co jest rzeczą naturalną. Być może zaczniesz zauważać rzeczy, na które wcześniej nie zwróciłeś uwagi. Wyzwolenie od schematów myślowych otwiera możliwość dotarcia do własnego, nieograniczonego potencjału u źródła
Poczujesz spokój, czasem ciepło po jednej lub drugiej stronie ciała. Po wszystkim będziesz zrelaksowana i otwarta na cały świat. Wyniki badań naukowych dr Terrie Hope (PhD, DNM, CFMW), opublikowane w „Journal of Energy Psychology: Teoria, badania i terapie”, przeprowadzone w listopadzie 2017 r. pokazały, że wyniki jednej 90-minutowej sesji Access BarsⓇ pozwoliły znacznie zredukować u pacjentów intensywność depresji (o 82,7%) i stanów lękowych (o 84,7%).
Sesja Bars trwa zazwyczaj 60-90 minut i jest to zabieg, któremu można poddawać się raz na miesiąc, raz na tydzień lub codziennie. Skutki sesji Access BarsⓇ są sprawą indywidualną u każdej osoby, a efekty każdego zabiegu są inne, jednakże, oprócz poprawy stanu zdrowia fizycznego, uczestnicy wspominali o wzroście intuicji i świadomości, większym uczuciu wdzięczności, życzliwości, spokoju i wyciszenia oraz łatwiejszym porozumiewaniu się z innymi.
Jakie są efekty korzystania z Access Bars®?
- poprawa jakości snu,
- zmniejszenie ilości migren
- zmniejszenie napadów paniki
- szybka regeneracja organizmu
- spadek kortyzolu i stabilizacja cukru
- głęboki relaks,
- zwiększenie odporności i kondycji fizycznej,
- wzrost energii życiowej,
- większa efektywność podejmowanych działań,
- zmniejszenie gonitwy myśli i redukcja stresu,
- większa swoboda przy dokonywaniu wyborów i zmian życiowych,
- wrażenie lekkości i przestrzeni w głowie,
- uwolnienie od napięć
- odpowiednie dla kobiet w ciąży,
- wsparcie dla osób zdających egzaminy,
- wzrost kreatywności.